在食品的大千世界，许多堪称是健美食品。为此，营养学家们向人们推介了以下健美食谱。
美容食谱：葵花子和南瓜子富含锌。人体缺锌会导致皮肤迅速出现皱纹，每天吃些葵花子或南瓜子，可以使皮肤保持光洁。猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，可更好地向皮肤输养。猕猴桃还含有维生素A，它可使皮肤更富弹性。因此，专家们建议每天早、晚各吃一个猕猴桃。此外，动物肝脏也含有维生素A。
美发食谱：鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡..
