健康饮食需记5秘诀
想要保持健康的身体，光靠锻炼是不够的。行内就有句话：三分练，七分吃。以下是健身饮食的五个诀窍。
定时喝水
人体每天至少需要补充1800毫升的水，锻炼的话则需要量更大。建议每隔2到3小时喝一杯水，尤其早上起床第一杯水是最重要的。
少吃多餐
我们每顿饭只吃到5至7分饱，一天可进食4至5餐，这是最科学的餐饮方法。
不但对胃的消化系统有帮助，对于食物的营养吸收也有很好的提高。
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