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健康高纤粥

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【原料】    五谷米80克,黄豆20克,白果10?,毛豆20克,胡萝卜20克,香菇末10克,鸡胸肉丁80克,湿花生20克。 【做法】    1. 将鸡肉丁用酱油腌渍备用。 2. 五谷米及黄豆先用温水浸泡1小时后,与湿花生一起先煮熟成干饭。 3. 锅中加入色拉油炒香香菇末,加入6碗水,并放入胡?卜丁及白果煮至滚。 4. 将煮好的五谷米饭及毛豆放入作法3中煮软后,放入腌好的鸡肉丁煮至熟,最后加入其余调味..

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