护心美食 美味营养混搭
夏季养生的重点是养心,养心要吃些什么?今天小编介绍一些养心的食材给大家,并教大家如何用这些食材制成美味营养的西式美食。
燕麦
富含ω-3脂肪酸、叶酸以及钾元素,可以帮助您清除血液垃圾。喝完燕麦粥之后再吃一根香蕉对心脏健康非常有利。
西式食谱:燕麦粥
做法:将燕麦煮20分钟,熟后对入甜牛奶,再次煮沸,加少许蜂蜜即可食用。
鲑鱼
含有极其丰富的ω-3脂肪酸,对降低血压..